zdravje

Poletje in naravni vitamini, da okrepimo imunski sistem

3 septembra, 202123 avgusta, 2021 mihangn-si

Vsi se poleti zavedamo, da moramo še kako okrepiti imunski sistem, kajti ko pride jesen in vse viroze, še kako prav pride dober imunski sistem in pri tem nam naravni vitamini še kako lahko pomagajo. Živimo še v času, ko je med nami korona, to je za vse nas nekaj novega in vsi se borimo, vsak na svoj način.

Poznam veliko ljudi, ki delajo na imunskem sistemu, tako jim pridejo prav naravni vitamini in športne aktivnosti. Ti ljudje so mnenja, da je treba za imunski sistem delati vsak dan brez izjeme. Kajti vsi se zavedamo, kako huda je lahko korona in nihče si je ne želi dobiti. Tako bomo jeseni spet v skrbeh sami zase in za druge. Spet nas čaka težko leto, to nam napovedujejo že zdaj, zato poskrbite že zdaj za vaš imunski sistem in naravni vitamini so zagotovo dobrodošli.

Je pa res, da je danes še kako težko izbrati prave vitamine, kajti trg je poln vitaminov in drugih dodatkov. Sama ravno tako prisegam na to, da so naravni vitamini najboljša izbira, je pa res, da se včasih izgubimo pri vsej ponudbi in poslušamo druge, kaj oni nam priporočajo.

Zame so naravni vitamini v zelenjavi in v sadju. Ko je poletje, nikoli ne pazim, koliko sadja in zelenjave pojem, ker vem, da več, kot je pojem boljši, bo moj imunski sistem. Tako sem prepričana, da jaz dodatkov k prehrani ne potrebujem. Je pa res, da občasno naredim pregled svojih vitaminov in mineralov, da vidim, če moram biti pozorna na kakšni manjkajoči vitamin.

Ljudje smo si različni, eni jedo slabo hrano, drugi pazijo na prehrano, veliko za imunski sistem pomeni tudi psihično počutje. Glavno je, da okrepimo imunski sistem, če so to naravni vitamini ali pa če so to dodatki k prehrani. …

Meditacija in njeni učinki med sprehod v naravi

23 oktobra, 202016 oktobra, 2020 mihangn-si

Sem človek akcije, nimam rad posedanja in ležanja, rad sem aktiven, takrat se počutim najboljše. Ker sem prišel v obdobje, ko je moje telo potrebovalo nekaj več, sem se odločil za sprehode v gozdu. Tako je to bila moja še kako potrebna meditacija, ker se mi je preveč stvari nabralo in moje telo je potrebovalo sprostitev, umiritev, da sem sam z seboj.

Vedno sem imel občutek, da vse zmorem, nikoli si nisem hotel priznati, da sem utrujen. Ko me je telo začelo opozarjati, da tako ne bo šlo naprej in da se moram ustaviti, nisem hotel slišati. Delal sem naprej, dokler ni prišel dan, ko nisem prišel do zraka. Takrat sem si priznal, da potrebujem oddih in prvič sem šel sam za eno uro na sprehod v gozd in to je bila moja potrebna meditacija, tam sem se umiril. Obljubil sem si, da bom hodil na sprehod vsak dan, ker se še nisem dobro počutil, bi bilo dobro, da bi takrat obiskal zdravnika, pa ga nisem. Kajti vedel sem, da mi ne more pomagati, kakršnihkoli tablet pa nisem želel, moje tablete so bile sprehod, to je bila moja meditacija za moje zdravje.

Počasi sem prihajal nazaj, začel sem se počutiti boljše, pa še kakšen kilogram sem izgubil, sedaj, ko se pogovarjam z prijatelji, se včasih pošalim in rečem, da je moja meditacija sprehod po gozdu. Nekateri se smejijo, nekateri pa prav vedo, kaj s tem mislim. Najbolj pomembno je to, da jaz zase vem, kaj mi pomaga, da se počutim boljše. Ni pa lahko, ko spoznaš, da ne zmoreš več toliko, kot si prej. Jaz sem potreboval čas in prav zato pravim, da je sprehod moja meditacija, ker še danes verjamem, da mi sprehodi pomagajo ohranjati tako fizično kondicijo, kot tudi dobro duševno zdravje. Pomagajo mi zbistriti misli in to je zame potrebna meditacija, ko se počutim dobro in sem sam z seboj.

…